Semana do dia 31 de março ao dia 06 de abril de 2025
Saudação ao Sol
Como contei aqui há algumas semanas: em dezembro do ano passado, pouco antes do Natal, comecei a, em casa mesmo, praticar Vinyasa Yoga; este ano, depois do Carnaval, a convite de algumas amigas, comecei a fazer Yoga em uma sala aquecida.
Para mim, praticar Yoga é simplesmente maravilhoso. É uma sensação de prazer e paz, algo que eu nem tinha ido buscar mas sempre encontro.
Esta semana, fiquei muito feliz ao perceber que, sem perceber, estava fazendo a saudação ao sol. É tão simples hoje, e quando eu tentei fazer sozinha há uns anos me pareceu algo completamente estranho e complicado. Na verdade, as posturas vão mesmo se encaixando, se seguindo.
Você começa em pé, com os dois pés lado a lado no chão, as mãos unidas em frente ao peito (pensar que há anos, quando comecei a praticar Hatha Yoga com frequência, eu mal conseguia ficar em pé sem cambalear); eleva as mãos e o olhar para o alto, para trás (eu gosto muito dessa sensação, como uma liberdade que dá); depois descemos tudo e, como a professora diz, reverenciamos o nosso corpo; depois elevamos o tronco e nos entregamos com a cabeça em direção ao solo e tentando abraçar nossas pernas; pulamos, enviando os pés para trás e mantendo as mãos no chão para uma prancha alta; daí, para mim ainda é desafiador, fazemos uma flexão fechada de braços, mergulhamos o queixo e o peito no chão, elevamos até o peito, o olhar, a garganta (aprendi agora que nessa postura ficamos apenas com o dorso dos pés no chão, as pernas suspensas e os braços esticados, peito aberto, ombros distantes das orelhas); disso, vamos para o cachorro olhando para baixo, posição na qual o objetivo é esticar as costas, talvez chegar a encostar a cabeça no chão? Para concluir a volta ao sol, fazemos tudo isso no caminho inverso.
Salsinha
Fiquei viciada em vinagrete. E em tabule. Fui na nutricionista e ela me recomendou comer pelo menos 100g de "salada" antes do almoço e antes do jantar.
Na verdade, tabule para mim é inspirador. Como podem ter feito um prato cuja base é um tempero? Tem que gostar mesmo, ousar, ter a audácia de envolver em sabor quem vai comer.
Semente de Uva
Ao ficar de ponta cabeça no ioga, ao ficar com o rosto corado e feliz depois do exercício intenso que é o spinning, comecei a pensar, reparar, como meu rosto, depois de ficar vermelho, fica iluminado, cheio de vida. Parece feliz.
Então, semana passada comecei a fazer yoga facial. Alguns minutos antes de me maquiar de manhã, antes de sair para trabalhar. Afinal, faço tanto para o corpo, e o rosto? Faço assistindo o passo a passo dos vídeos de um aplicativo que baixei no celular.
Em poucos dias, minha pele começou a ficar mais ressecada, os cantos da boca ficaram rachados. Deviam estar adormecidos!! Pensei então em um óleo vegetal. Para deslizar, proteger, criar uma espécie de maciez, um filme.
Pesquisei qual óleo vegetal poderia fazer bem para a minha pele. Óleo de Semente de Uva, orgânico, e Óleo de Jojoba. Amo tudo que é natural, que está em uníssono com a nossa natureza, que eleva a sensação de estar aqui neste planeta neste mundo nesta vida. Então fico feliz de consumir, de certa forma, essa natureza em mim. Minha pele está muito muito feliz também. Dias depois, uma amiga comentou "nossa, amiga, sua pele está tão viçosa, bonita!" "comecei a usar óleo de semente de uva depois do hidratante" e ela "eu também uso!!!", então, está aí, segredo no ar.
